Marie-Claude Yoga

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Yoga d'inspiration tibétaine

Issu de la lignée des lamas tibétains Marpa et Milarepa (XIème siècle), le yoga d’inspiration tibétaine permet de retrouver l’unité entre corps, esprit, mental et plus
subtil. Cette pratique basée sur des mouvements fluides, des respirations, des concentrations, accessible à tous (adulte tout âge, femme enceinte, enfant…)
permet de lâcher les tensions physiques, mentales, émotionnelles. Elle entraîne une détente profonde du système nerveux, aide à prendre du recul, guide vers plus de
conscience et d’ouverture à soi, à l’autre, à la vie.

La structure de base de chaque séance est l’alternance : mouvement vif et lent,
étirement et relâchement, activation et détente. Cette alternance permet de
développer conjointement la capacité de détente et de vitalité. Chaque fois qu’une
tension se relâche, l’énergie passe plus librement, la vitalité s’en trouve accrue.

Le yoga selon Marpa

Vous serez invité à prendre conscience de votre corps. À chaque relâchement dans
un espace corporel correspond un apaisement dans le psychisme et le mental reliés
à cette région du corps (communication, affectif, émotions…).

Le yoga selon Milarepa
Un des aspect majeur, c’est l’attention et la concentration. Il offre des exercices qui
progressivement s’intègrent dans la vie quotidienne : rassembler et stabiliser
l’attention, prendre du recul, s’isoler d’un milieu ambiant, apaiser les fluctuations du
mental.Un autre aspect majeur de ce yoga est l’Expérience. Elle vous amène à constater
l’évolution de votre ressenti et vous ouvre progressivement à des perceptions plus
subtiles au-delà des apparences immédiates.
Je vous accompagnerai en toute « bien-veillance », vigilance, à votre rythme.

Mon parcours :

C’est en 2004 que j’ai rencontré le yoga d’inspiration tibétaine.
Cette pratique, cet enseignement m’ont accompagnée sur un chemin de libération
dans un premier temps et se poursuit sur mon chemin de vie.
J’ai suivi la formation d’enseignante de yoga d’inspiration tibétaine pendant 5 ans à
Chalon/Saône et j’ai commencé à donner des cours à partir de 2009 en complément
de mon activité professionnelle d’assistante de direction. En janvier 2014, j’ai pris la
décision de me consacrer entièrement à la transmission de cet enseignement.

Marie-Claude Hérillad

Durée et Tarif de mes séances

tarif : 360€/an + 20€/adhésion association le temps pour Soi

Quand ?

le jeudi de 12h15 à 13h30 au centre ma Bulle en Santé