Abdos et Périnée

L’Atelier du Geste Anatomique® est une pratique corporelle globale pour bouger sans se faire mal, dans le respect de l’Anatomie du corps.

Cette séance intègre la Méthode Abdos Sans Risque® et Périnée et Mouvement® de Blandine Calais-Germain.

Abdos Sans Risque®, une nouvelle façon de pratiquer les abdos autrement; une progression de mouvements et d’exercices de gainage, de renforcement musculaire originaux où l’on recherche la coordination entre les abdominaux et les dorsaux en évitant les pressions sur le périnée et la colonne lombaire.

Périnée et Mouvement® une proposition d’exercices variés pour apprendre à agir avec conscience et précision pour le tonus, la détente et la souplesse de l’ensemble des muscles du Périnée. On s’exerce à adapter la réponse tonique du périnée en coordination avec la respiration, l’équilibre, les déplacements tout en changeant de position fréquemment au cours d’une séance.

Animation : Corinne Mange, enseignante certifiée auprès de Blandine Calais-Germain, cursus en cours Yoga sans dégâts de Bernadette de Gasquet.