Planning des cours
Réservation de la salle
Réservation de la salle
Notre magnifique « Salle du Mouvement » a été conçue pour proposer à nos adhérents de prendre soin de leur Santé par le Mouvement, sous toutes ses formes
1 Salle, 2 possibilités…
Prendre un cours hebdo :
Donner un atelier ponctuel :
Découvrez nos Accompagnants par jour
- Lundi
- Mardi
- Mercredi
- Jeudi
- Vendredi
Magali RIGAUD
06 09 70 61 74
mon site internet
École du dos
Experte dans la rééducation du DOS et certifiée Ecole du dos Mail14 , je vous propose des cours collectifs de gym préventive et thérapeutique.
Ces cours ludiques par l’utilisation de ballons Activ’Ball® et bandes ElastiForm® vous permettront de retrouver souplesse, confiance et tonicité. Vous serez acteur dans votre prévention et votre santé. Vous apprendrez à mieux utiliser votre dos et diminuer activement vos douleurs.
Tarifs ?
Entre 18 € et 20 € le cours. Me contacter pour plus de précisions concernant les tarifs et pour valider votre possibilité de participation au cours.
Quand ?
12h30 - 13h30
Spécialités ?
#douleurs #mouvement
Laurence
06 03 21 44 31
Yoga
Professeure de l’Institut Français de Yoga (IFY), j’enseigne un yoga postural adapté à chaque individu. De cette discipline ancestrale, je souhaite vous faire découvrir tous les bienfaits physique et mental. Mon écoute attentive et mon approche centrée sur le respect de l’individu, vous aideront à lever vos doutes et vos craintes si vous débutez.
Au-delà des bienfaits pour le corps, les cours collectifs de yoga vous permettent d’évacuer le stress et de chasser les tensions. En vous concentrant sur votre respiration, votre esprit s’apaise. La respiration est synchronisée avec le mouvement, avec une succession d’étapes (vinyāsa) nécessaires pour entrer dans la posture et en sortir. La circulation des énergies s’active et vous gagnez en vitalité.
Vous pourrez progresser quel que soit votre niveau de départ, développer votre souplesse et votre équilibre, ainsi que donner de la tonicité à vos muscles.
Tarifs ?
Carnet de 10 séances : 200 € (soit 20 € / heure)
Forfait trimestriel : 180 € (soit 15 € / heure)
Forfait mensuel : 60 € (soit 15 € / heure)
Adhésion à l’IFY (obligatoire) : 20 €
1 cours d’essai : OFFERT
Quand ?
15h - 16h
18h45 - 19h45
Spécialités ?
#mouvement
Charlotte LA BLOOM
06 70 91 59 51
charlottemarange@gmail.com
mon instagram
Mouvement Vital Expressif – Rio Abierto
Un espace de mouvement, d'expression et de reconnexion à soi, pratiqué en cercle et en musique, dans une intention de bienveillance et de solidarité.
Le Mouvement Vital Expressif, c'est une pratique qui invite le corps à se délier à son rythme, à travers le mouvement, la voix et la respiration. Chaque séance devient une invitation à libérer les tensions accumulées, recharger ses énergies et se retrouver soi-même, en lien avec le groupe.
Le mouvement est à la fois dynamique et méditatif, ludique et libérateur. L'ambiance est douce, collective et sans jugement.
Les objectifs :
- Libérer les tensions physiques et émotionnelles
- Retrouver force, équilibre et ancrage
- Se réconcilier avec son corps en douceur
- Amplifier la capacité respiratoire et la flexibilité
- Vivre un moment de partage et de solidarité en groupe
Tarifs ?
Entrée libre & solidaire : chacun·e contribue selon ses moyens.
Quand ?
Cours hebdomadaire - les lundis de 17h30 à 18h30
Ateliers ponctuels - les week-ends (2h)
Spécialités ?
#mouvement #bien-être #émotions
Matthieu - Lundi
Impro Théâtrale
Envie de spontanéité dans vos vies ? De lâcher prise ? De développer vos capacités d’écoute ? D’incarner vos idées les plus folles sur scène ? De co-construire facilement des histoires en composant avec les idées des autres ? Alors l’improvisation est faite pour vous !
Depuis 2007, la Bulle Carrée propose une pédagogie positive et bienveillante, qui permet à chaque improvisateur.trice d’avoir un langage et des bases communes pour improviser, mais aussi d’exploiter son potentiel personnel et en groupe !
Atelier d’essai obligatoire en septembre 2025.
Toutes les infos, la procédure d’inscription, les dates d’atelier d’essai et les tarifs sur le site internet.
Tarifs ?
Abonnement annuel : 450€ (Normal) et 420€ (Réduit)
Quand ?
20h - 22h
Spécialités ?
Anaëlle BOUTIER - Mardi
06 37 98 40 60
WUTAO & Chant du Souffle ®
Pratiquer le Wutao®, c’est onduler, inspirer et expirer, se déployer. C’est à la fois une danse, une méditation, un chant... C’est une pulsation de vie qui ouvre la porte des retrouvailles avec notre sensibilité profonde. C’est éveiller l’âme du corps !
Fondé sur la restauration d’une onde dans la colonne vertébrale et la libération de la respiration, le Wutao se pratique debout, assis, ou au sol.
Ils s’adressent à tous ceux qui souhaitent découvrir le plaisir du « lâcher » dans une profonde attention à soi, sans aucun prérequis.
Tarifs ?
1 cours hebdomadaire : 410 €
Carte 10 cours (valable 4 mois) : 150 €
Quand ?
11h - 12h
Spécialités ?
#mouvement #bien-être
Coline Hill
06 24 39 68 64
colinehillgym@gmail.com
Pilates
Le Pilates est une méthode qui allie le mouvement au contrôle du corps et de l’esprit.
Grâce à un travail de renforcement musculaire, notamment en profondeur, le corps se tonifie de l’intérieur. Les muscles stabilisateurs sont sollicités, favorisant ainsi un meilleur alignement postural. Cela permet de prévenir les douleurs.
La respiration, consciente et maîtrisée, accompagne chaque mouvement.
Votre corps gagne en force, en souplesse et en stabilité, tandis que l’esprit se recentre. Le profond travail intérieur, alliant contrôle et fluidité, ouvre la voie vers un bien-être durable.
Formation : Certification Mat Work I à l’atelier Pilates / CQP Animatrice de Loisirs Sportif AGEE
Tarifs ?
Earlybird - 10% du 6 au 30 Juin 2026 sur abonnement annuel/ trimestriel
360 € l’année ( en 3 ou 10 fois ) ( = revient à 10 € le cours )
150 € le trimestre (en 3 fois ( = 12.50 € le cours )
130 € carte 10 cours ( = 13 € le cours )
80 € carte 5 cours ( = 16 € le cours )
20 € cours à l’unité
Quand ?
12h20-13h20
Spécialités ?
#mouvement #bien-être
Marie-Lys Antoniotti - Mardi
06 12 22 85 36
RespiMouv
Formée à différentes approches thérapeutiques du corps et du mouvement, dans une méthode globale mêlant thérapies manuelles, médecine chinoise, travail des fascias, Qi Gong et techniques de respiration, j'anime cet atelier collectif.
Mon approche repose sur une compréhension fonctionnelle du corps, du système nerveux et des liens étroits entre les tensions physiques, émotionnelles et posturales.
RespiMouv est une pratique qui associe :
• respiration consciente
• étirements fonctionnels
• renforcement
• Stimulation énergétique et viscérale
L’objectif est simple : réapprendre à respirer, maîtriser les différents types de respiration et leurs effets, retrouver une stabilité posturale, apprendre à protéger et renforcer la sangle abdominale, le dos et le périnée pour réduire le stress et vous redonner de l'énergie.
RespiMouv est accessible à tous.tes - Séances collectives d'1h.
Tarifs ?
17€ l'heure
170€ carte de 10 cours
Quand ?
Mardi : 16h30-17h30
Jeudi : 11h15-12h15
Spécialités ?
#mouvement #bien-être
Clementine MORINEAU - Mardi
06 77 28 01 40
mon instagram
Hatha Yoga
Je propose des cours de yoga où la pratique se fait avec bienveillance et sans jugement, pour que chaque participant.e puisse trouver son rythme et se sentir à l’aise.
Le Hatha Yoga est un yoga complet qui développe la coordination avec la respiration, l'assouplissement, le renforcement musculaire, et qui favorise également la détente, le bien-être physique et mental et l’équilibre.
Tarifs ?
À l’unité : 18 €
Cours d'essai : 10 €
Carte 8 séances : 120 €
Abonnement trimestriel : 150 €
Abonnement annuel : de 390 € (36 cours) à 720 € (72 cours)
Quand ?
18h45 - 19h45
Spécialités ?
#mouvement
Mehdi - Mardi
Impro Théâtrale
Envie de spontanéité dans vos vies ? De lâcher prise ? De développer vos capacités d’écoute ? D’incarner vos idées les plus folles sur scène ? De co-construire facilement des histoires en composant avec les idées des autres ? Alors l’improvisation est faite pour vous !
Depuis 2007, la Bulle Carrée propose une pédagogie positive et bienveillante, qui permet à chaque improvisateur.trice d’avoir un langage et des bases communes pour improviser, mais aussi d’exploiter son potentiel personnel et en groupe !
Atelier d’essai obligatoire en septembre 2025
Toutes les infos, la procédure d’inscription, les dates d’atelier d’essai et les tarifs sur le site internet.
Tarifs ?
Abonnement annuel : 450€ (Normal) et 420€ (Réduit)
Quand ?
20h - 22h
Spécialités ?
Sophie AUBINEAU
06 30 134 109
mon site internet
Méthode Feldenkrais™
La Méthode Feldenkrais™ enseigne comment bouger de façon fluide et harmonieuse. Incluant la pensée, la perception, l’imagination, la méthode vont toucher tous les aspects de notre être.
Lors des séances vous serez invités à réduire le rythme et l’amplitude de vos gestes afin d’affiner votre sensibilité et d’ouvrir votre attention à l’ensemble de vous-même.
J’enseigne depuis 2002, au fil des années je découvre et redécouvre sans cesse la profondeur de ce travail et l’ingéniosité de son fondateur Moshé Feldenkrais, j’affine les valeurs que j’ai envie de transmettre grâce à cet outil fabuleux : La qualité de la relation à soi, à l’autre, la valeur de l’instant présent…
Tarifs ?
Carte 10 cours : 135 €
Abonnement trimestriel : 110 €
Abonnement annuel : 300 €
(pour un cours hebdomadaire d’une heure hors vacances scolaires)
Quand ?
17h15 - 18h15
Spécialités ?
#mouvement #émotions #douleurs #bien-être
Marie ISNARD - mercredi
Gym Bulle
La Gym Bulle est une gymnastique globale et posturale aussi moelleuse que tonique !
Elle allie, grâce à son travail sur des gros ballons,
- un travail de gainage dynamique allant du périnée au sommet du crâne,
- des étirements posturaux aussi doux que profond,
- de la respiration consciente,
- des mobilisations rythmiques, tant articulaires que musculaires, un “pompage” des fascias comme un “massage profond par le Mouvement”...
La Gym Bulle a pour ambition de permettre à chacun.e, d’apprendre à devenir acteur de sa propre Santé, en parfaite autonomie et en toute confiance… à la découverte des contours infinis de notre propre « Bulle »…
Pour en savoir plus, cliquer sur mon lien vidéo et/ou appelez-moi ☺
Tarifs et durée ?
Formule “à l’année” : 11 € la séance
Carte de 20 : 16 € la séance
Séance d’essai : Prix conscient entre 10 et 20 €
Quand ?
18h30 - 19h45
Spécialités ?
#périnat #douleurs #émotions #mouvement #bien-être #soin des soignants
Anaëlle BOUTIER - Mercredi
06 37 98 40 60
WUTAO & Chant du Souffle ®
Pratiquer le Wutao®, c’est onduler, inspirer et expirer, se déployer. C’est à la fois une danse, une méditation, un chant... C’est une pulsation de vie qui ouvre la porte des retrouvailles avec notre sensibilité profonde. C’est éveiller l’âme du corps !
Fondé sur la restauration d’une onde dans la colonne vertébrale et la libération de la respiration, le Wutao se pratique debout, assis, ou au sol.
Ils s’adressent à tous ceux qui souhaitent découvrir le plaisir du « lâcher » dans une profonde attention à soi, sans aucun prérequis.
Tarifs ?
1 cours hebdomadaire : 410 €
Carte 10 cours (valable 4 mois) : 150 €
Quand ?
19h45 - 20h45
Spécialités ?
#mouvement #bien-être
Marie-Lys Antoniotti - Jeudi
06 12 22 85 36
RespiMouv
Formée à différentes approches thérapeutiques du corps et du mouvement, dans une méthode globale mêlant thérapies manuelles, médecine chinoise, travail des fascias, Qi Gong et techniques de respiration, j'anime cet atelier collectif.
Mon approche repose sur une compréhension fonctionnelle du corps, du système nerveux et des liens étroits entre les tensions physiques, émotionnelles et posturales.
RespiMouv est une pratique qui associe :
• respiration consciente
• étirements fonctionnels
• renforcement
• Stimulation énergétique et viscérale
L’objectif est simple : réapprendre à respirer, maîtriser les différents types de respiration et leurs effets, retrouver une stabilité posturale, apprendre à protéger et renforcer la sangle abdominale, le dos et le périnée pour réduire le stress et vous redonner de l'énergie.
RespiMouv est accessible à tous.tes - Séances collectives d'1h.
Tarifs ?
17€ l'heure
170€ carte de 10 cours
Quand ?
Mardi : 16h30-17h30
Jeudi : 11h15-12h15
Spécialités ?
#mouvement #bien-être
Clementine MORINEAU
06 77 28 01 40
mon instagram
Hatha Yoga
Je propose des cours de yoga où la pratique se fait avec bienveillance et sans jugement, pour que chaque participant.e puisse trouver son rythme et se sentir à l’aise.
Le Hatha Yoga est un yoga complet qui développe la coordination avec la respiration, l'assouplissement, le renforcement musculaire, et qui favorise également la détente, le bien-être physique et mental et l’équilibre.
Tarifs ?
À l’unité : 18 €
Cours d'essai : 10 €
Carte 8 séances : 120 €
Abonnement trimestriel : 150 €
Abonnement annuel : de 390 € (36 cours) à 720 € (72 cours)
Quand ?
12h30 - 13h30
Spécialités ?
#mouvement
Magali RIGAUD - Jeudi
06 09 70 61 74
mon site internet
École du dos
Experte dans la rééducation du DOS et certifiée Ecole du dos Mail14 , je vous propose des cours collectifs de gym préventive et thérapeutique.
Ces cours ludiques par l’utilisation de ballons Activ’Ball® et bandes ElastiForm® vous permettront de retrouver souplesse, confiance et tonicité. Vous serez acteur dans votre prévention et votre santé. Vous apprendrez à mieux utiliser votre dos et diminuer activement vos douleurs.
Tarifs ?
Entre 18 € et 20 € le cours. Me contacter pour plus de précisions concernant les tarifs et pour valider votre possibilité de participation au cours.
Quand ?
14h30 - 15h30
Spécialités ?
#douleurs #mouvement
Gil Bellanger
Yoga Hatha / Vinyasa
Un cours qui mêle le mouvement fluide et dynamique du Vinyasa Yoga et amène ensuite à ralentir avec le Hatha Yoga pour prendre le temps de respirer et d’écouter ses ressentis.
Un mélange savoureux d’énergie Yang (solaire et tonique) et Yin (doux et lent).
Chaque cours commence ou se termine par un temps de Pranayama (technique de respiration).
Ce cours est “tous niveaux”. Les seuls pré-requis sont de pouvoir tenir une posture assise (tailleur ou à genoux) pendant 5 minutes et de pouvoir passer de la position assise à la position debout et vice versa sans difficulté.
Tarifs ?
10€ : Cours d’essai
400€ : Année (36 cours)
150€ : Trimestre (12 cours)
140€ : Carte 10 cours
15€ : Unité
Quand ?
18h - 19h
Spécialités ?
#douleurs #mouvement
Lorena CALENDIN
06 32 72 97 30
mon instagram
Yoga
Lorena Calandin est danseuse contemporaine et professeur de yoga.
Elle s'est formée auprès de Marie Henri (yoga tibétain) et Florent Leboucher de l'école Chotika (Natha Yoga) à Toulouse. Elle pratique le yoga depuis 18 ans.
Ce cours ouvert à tous vous permettra de découvrir ou d'approfondir le travail sur la respiration (pranayama) les différentes postures (asanas) et des méditations et concentrations. La pratique permet à chacun de débloquer le souffle, retrouver la souplesse du corps ainsi qu' un état mental calme et apaisé.
Le yoga nous aide à retrouver force et énergie en même temps que légèreté et épanouissement dans notre quotidien.
Tarifs ?
Quand ?
19h15 - 20h15
Spécialités ?
#mouvement
Aurélie DELANOUE
06 66 98 41 84
aurelie.delanoue@hotmail.fr
mon site internet
mon instagram
mon Facebook
Danse Contact Beyond Contact
Le Contact Beyond Contact c'est un voyage dansé pour te reconnecter à toi-même et t'ouvrir aux autres en mouvement.
Dans un cadre doux et sécurisant mêlant guidage et expression libre, tu seras invité(e) à explorer de nouvelles façons de dialoguer en mouvement, toujours selon tes propres envies et limites.
Un espace pour te sentir vu(e) et écouté(e) dans ton authenticité, accueillir l'instant présent et t'amuser !
Atelier ouvert à toutes et tous, sans prérequis. L’envie de bouger et une curiosité envers l’autre seront bienvenues, tout autant que tes émotions du jour quelles qu'elles soient !
Tarifs et durée ?
Tarif normal : 22 €
Tarif solidaire : 16€
Tarif soutien : 28€
Tarif Earlybird pour un achat avant le 30 juin 2026 :
Cartes de 10 cours (valable 6 mois): 187€ au lieu de 220€
Carte de 5 cours (valable 3 mois): 99€ au lieu de 110€
Quand ?
20h30 - 22h30 (Le jeudi 1 semaine sur 2)
Spécialités ?
#mouvement #bien-être #émotions
Marie ISNARD - vendredi
Gym Bulle
La Gym Bulle est une gymnastique globale et posturale aussi moelleuse que tonique !
Elle allie, grâce à son travail sur des gros ballons,
- un travail de gainage dynamique allant du périnée au sommet du crâne,
- des étirements posturaux aussi doux que profond,
- de la respiration consciente,
- des mobilisations rythmiques, tant articulaires que musculaires, un “pompage” des fascias comme un “massage profond par le Mouvement”...
La Gym Bulle a pour ambition de permettre à chacun.e, d’apprendre à devenir acteur de sa propre Santé, en parfaite autonomie et en toute confiance… à la découverte des contours infinis de notre propre « Bulle »…
Pour en savoir plus, cliquer sur mon lien vidéo et/ou appelez-moi ☺
Tarifs et durée ?
Formule “à l’année” : 11 € la séance
Carte de 20 : 16 € la séance
Séance d’essai : Prix conscient entre 10 et 20 €
Quand ?
12h30 - 13h45
Spécialités ?
#périnat #douleurs #émotions #mouvement #bien-être #soin des soignants
Fredéric
06 82 42 06 68
mon instagram
Tai Chi Chuan
Le Tai Chi Chuan (Taijiquan), est un art martial chinois traditionnel combinant mouvements fluides et méditation. Inspiré par la philosophie taoïste, il harmonise le corps et l'esprit. Enchaînements lents, relaxation, équilibre et souplesse sont au cœur de la pratique. Formé par un maître taoïste de la génération de Wudang Pai, je vous transmettrai ce savoir-faire authentique vous permettant d'accéder à une compréhension profonde de votre énergie vitale “Qi” et de votre conscience corporelle. Accessible à tous âges, le Tai Chi améliore la santé, renforce les muscles et réduit le stress.
Tarifs et durée ?
À l'unité : 15 €
Carte 10 cours : 130 €
Abonnement annuel : 350 € (-10 € si inscription avant 1er sept)
Quand ?
18h30 - 19h20
Spécialités ?
#mouvement
