Planning des cours
Réservation de la salle
Réservation de la salle
Notre magnifique « Salle du Mouvement » a été conçue pour proposer à nos adhérents de prendre soin de leur Santé par le Mouvement, sous toutes ses formes
1 Salle, 2 possibilités…
Prendre un cours hebdo :
Donner un atelier ponctuel :
Découvrez nos Accompagnants par jour
- Lundi
- Mardi
- Mercredi
- Jeudi
- Vendredi
Edith TRECCIOLA
06 67 51 82 09
mon instagram
Yoga prénatal
Le yoga prénatal est une pratique physique, corporelle et respiratoire adaptée aux femmes enceintes pendant toute la grossesse. Les bienfaits sont multiples autant sur le plan physique que mental.
Le yoga prénatal permet de conserver une activité physique pendant la grossesse, mais également de mieux prendre conscience de son corps, de relâcher les tensions et de réduire le stress. Les postures permettent d’assouplir et détendre les muscles, de tonifier le corps et de soulager certains désagréments de la grossesse (mal de dos, constipation,...).
Le travail respiratoire permet une meilleure oxygénation, une détente et contribue à la préparation à l’accouchement.
La séance peut se faire sur tapis ou ballons, elle est adaptée à chacune en fonction de sa forme du jour et du stade de sa grossesse.
Tarifs ?
À l’unité : 18 €
Carte de 5 cours : 80 €
Places limitées à 6 personnes
Quand ?
9h45 - 10h45
Spécialités ?
#périnat #émotions #alimentation #mouvement
Anaëlle BOUTIER
06 37 98 40 60
WUTAO & Chant du Souffle
Pratiquer le Wutao®, c’est onduler, inspirer et expirer, se déployer. C’est à la fois une danse, une méditation, un chant... C’est une pulsation de vie qui ouvre la porte des retrouvailles avec notre sensibilité profonde. C’est éveiller l’âme du corps !
Fondé sur la restauration d’une onde dans la colonne vertébrale et la libération de la respiration, le Wutao se pratique debout, assis, ou au sol.
Ils s’adressent à tous ceux qui souhaitent découvrir le plaisir du « lâcher » dans une profonde attention à soi, sans aucun prérequis.
Tarifs ?
1 cours hebdomadaire : 410 €
Carte 10 cours (valable 4 mois) : 150 €
Quand ?
11h - 12h
Spécialités ?
#mouvement #bien-être
Magali RIGAUD
06 09 70 61 74
mon site internet
École du dos
Experte dans la rééducation du DOS et certifiée Ecole du dos Mail14 , je vous propose des cours collectifs de gym préventive et thérapeutique.
Ces cours ludiques par l’utilisation de ballons Activ’Ball® et bandes ElastiForm® vous permettront de retrouver souplesse, confiance et tonicité. Vous serez acteur dans votre prévention et votre santé. Vous apprendrez à mieux utiliser votre dos et diminuer activement vos douleurs.
Tarifs ?
Entre 18 € et 20 € le cours. Me contacter pour plus de précisions concernant les tarifs et pour valider votre possibilité de participation au cours.
Quand ?
12h30 - 13h30
Spécialités ?
#douleurs #mouvement
Amélie GARY
06 51 64 10 88
mon site internet
mon facebook
Chant prénatal et familial
& Improvisation vocale
Formée par Corinne Pépin, je propose des ateliers de chant prénatal et/ou en famille où la voix vous permettra d'enrichir le lien avec votre enfant, de la grossesse jusqu'à ces 5 ans.
Vous apprendrez à jouer avec la voix, instrument musical naturel de l'humain, à vous faire du bien avec les vibrations du chant et à préparer l'accueil de votre bébé.
L'atelier est ouvert aux femmes enceintes, aux parents en devenir et aux familles qui veulent chanter avec leur(s) enfant(s). De là naîtront des inventions collectives où se mêleront improvisations vocales et corporelles, tout ceci dans la joie !
Apprendre à jouer de sa voix, c'est aussi améliorer ses postures, son souffle, son bien être...
Propositions de stages d’improvisation vocale, ouverts à tous, sur les week-ends.
Tarifs ?
À l’unité : 30 €
Carte au trimestre (10 séances) : 220 €
Abonnement annuel : 390 €
(gratuit pour les enfants)
Quand ?
17h15 - 18h30
Spécialités ?
#périnat #émotions #mouvement #bien-être
Eva JUIDIA GARCIA - lundi
07 80 58 18 03
mon instagram
Yoga Vinyasa
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique où les mouvements sont synchronisés avec le souffle et les postures s’enchaînent de façon logique ou créative en formant des séquences qui améliorent la mobilité, la souplesse, l'équilibre et la force de tout le corps.
Cela va créer un flux de mouvement qui vous permettra d’atteindre une certaine forme de méditation en bougeant. Étant le rythme parfois rapide et soutenu, l’esprit a peu de temps de s'égarer ce qui favorise le développement de la concentration et la focalisation.
Le Vinyasa est un yoga associé à des pratiques Yang : actif, créatif et solaire. Il est donc idéal pour ceux qui ressentent le besoin de bouger et réveiller l’énergie de façon consciente et bienveillante.
Tarifs ?
À l’unité : 15 €
Carte 10 cours (valable 6 mois) : 130 €
Abonnement annuel : 340 €
Abonnement trimestriel : 125 €
Quand ?
18h45 - 19h45
Spécialités ?
#périnat #douleurs #mouvement
Brice FALIPPOU
Impro Théâtrale
Envie de spontanéité dans vos vies ? De lâcher prise ? De développer vos capacités d’écoute ? D’incarner vos idées les plus folles sur scène ? De co-construire facilement des histoires en composant avec les idées des autres ? Alors l’improvisation est faite pour vous !
Depuis 2007, la Bulle Carrée propose une pédagogie positive et bienveillante, qui permet à chaque improvisateur.trice d’avoir un langage et des bases communes pour improviser, mais aussi d’exploiter son potentiel personnel et en groupe !
Atelier d’essai obligatoire en septembre 2024
Toutes les infos, la procédure d’inscription, les dates d’atelier d’essai et les tarifs sur le site internet.
Tarifs ?
Abonnement annuel : 444 € (414 € réduit)
Quand ?
20h00 - 22h00
Spécialités ?
Véronique SALAMA LOTAIRE
06 64 75 35 36
mon site internet
Gym douce
Explorer, découvrir et développer la conscience de son corps, par la rencontre et de réveil de ses os, de ses organes et de ses fascias, dans une pratique douce et de mouvements lents. Nous ferons des concerts d’os, redonnerons de la mobilité et de la souplesse au corps.
Inspiré des méthodes qui se basent sur la biotenségrité, telles que le Réveil Osseux©, le Pilates, l’activation des fascias (Fascias+©) ou le Yintegrity©, qui permettent au corps de se rééquilibrer par lui-même, de bouger avec ses organes, et d’évoluer dans sa posture naturelle, libre !
Tarifs ?
À l’unité : 17 €
Carte 10 cours (valable 6 mois) : 150 €
Abonnement annuel : 390 €
Quand ?
11h00 - 12h00
Spécialités ?
#mouvement #bien-être
Fanny DU BLED
Pilates
Le Pilates est une gymnastique "corps-esprit" inspirée du yoga et de la danse. Il remodèle la silhouette tout en douceur avec un maximum d'efficacité, de l'intérieur vers l'extérieur, tout en conscience et avec intelligence.
Cette discipline est régulièrement recommandée par les kinésithérapeutes et ostéopathes pour soulager et prévenir les douleurs.
Depuis 2023, suite à une formation, mon enseignement intègre les principes de la méthode de Gasquet.
Rentrée mardi 10/09/24
Journée Portes ouvertes : cours gratuit le samedi 07/09 de 12h à 13h.
Inscrivez-vous sur mon site.
Tarifs ?
À l'unité : 20 €
Cours d'essai : 10 €
Abonnement annuel : 445 € (règlement en 3x possible)
Abonnement trimestre : 180 €
Adhésion obligatoire à l'association En Corps Libres : 30€
Quand ?
12h15 - 13h15
Spécialités ?
#émotion #mouvement #bien-être
Eva JUIDIA GARCIA - mardi am
07 80 58 18 03
mon instagram
Yoga Postnatal
Le yoga post-natal es une variante du yoga traditionnel qui cherche le bien-être de la femme après l’accouchement. Les exercices pratiqués sont adaptés aux spécificités du post-partum ainsi qu’à votre vécu lors de l’accouchement (césarienne, épisiotomie, diastase,...).
Un travail qui sera toujours accompagné de techniques respiratoires, des mouvements qui vont activer les système cardiovasculaire et le métabolisme et d’un temps de relaxation pour retrouver l’apaisement et le calme.
Les mamans peuvent généralement venir avec leur bébé et partager avec lui un moment de connexion et détente.
Tarifs ?
À l’unité : 18 €
Carte 10 cours : 150 €
Abonnement annuel : 450 €
Places limitées à 6 personnes
Quand ?
17h30 - 18h30
Spécialités ?
#périnat #douleurs #mouvement
Clementine MORINEAU
06 77 28 01 40
mon instagram
Hatha et Yin Yoga
Je propose des cours de yoga où la pratique se fait avec bienveillance et sans jugement, pour que chaque participant.e puisse trouver son rythme et se sentir à l’aise.
Hatha : yoga complet qui développe la coordination avec la respiration, l'assouplissement, le renforcement musculaire, et qui favorise également la détente, le bien-être physique et mental et l’équilibre.
Yin : yoga lent et méditatif, dont le but est d’augmenter la circulation dans les articulations et d’améliorer la souplesse, et aussi de créer un espace de calme intérieur.
Tarifs ?
À l’unité : 18 €
Cours d'essai : 10 €
Carte 8 séances : 120 €
Abonnement trimestriel : 150 €
Abonnement annuel : de 390 € (36 cours) à 720 € (72 cours)
Quand ?
Hatha : 18h45 - 19h45 / Yin : 20h00 - 21h00
Spécialités ?
#mouvement
Caroline GARRIC
06 24 86 68 06
Pilates
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration, pour tonifier et allonger votre corps. Elle vous aidera à renforcer votre sangle abdominale et le dos, à améliorer votre posture et votre souplesse.
Les exercices Pilates activent les muscles profonds et relâchent les muscles trop tendus de manière à rééquilibrer le corps.
Formation : Méthode fondée par Joseph Pilates (certification Mat Work) avec en complément la formation de Gasquet spécifique aux abdominaux et Pilates.
Tarifs ?
Abonnement annuel : 320 € (adhésion comprise)
Quand ?
9h15 - 10h15 / 10h30 - 11h30 / 12h30 - 13h30
Spécialités ?
#mouvement
Aurélie FLORENCE
06 70 17 78 40
mon instagram
Yoga Ying Yang
Une pratique en musique qui mêle étirements profonds, techniques de Pranayama (respiration), exercices de mobilité et un flow vinyasa dynamique pour bâtir sa force et son équilibre.
A chaque séance, je vous propose une nouvelle routine thématique autour d’un des quatre piliers :
- les fondations pour comprendre les fondamentaux du yoga postural;
- la stabilité et les équilibres;
- la mobilité articulaire pour gagner en amplitude;
- et une fois par mois, une pratique douce pour installer la tranquillité (la série lunaire).
Tarifs ?
À l’unité : 18 €
Cours d'essai : 10 €
Carte 10 cours: 120 €
Abonnement trimestriel : 90 €* - 120 €
Abonnement annuel : 260 €* - 320 €
*tarif réduit
Quand ?
15h30 - 16h45
Spécialités ?
#mouvement
Sophie AUBINEAU
06 30 134 109
mon site internet
Méthode Feldenkrais™
La Méthode Feldenkrais™ enseigne comment bouger de façon fluide et harmonieuse. Incluant la pensée, la perception, l’imagination, la méthode vont toucher tous les aspects de notre être.
Lors des séances vous serez invités à réduire le rythme et l’amplitude de vos gestes afin d’affiner votre sensibilité et d’ouvrir votre attention à l’ensemble de vous-même.
J’enseigne depuis 2002, au fil des années je découvre et redécouvre sans cesse la profondeur de ce travail et l’ingéniosité de son fondateur Moshé Feldenkrais, j’affine les valeurs que j’ai envie de transmettre grâce à cet outil fabuleux : La qualité de la relation à soi, à l’autre, la valeur de l’instant présent…
Tarifs ?
Carte 10 cours : 135 €
Abonnement trimestriel : 110 €
Abonnement annuel : 300 €
(pour un cours hebdomadaire d’une heure hors vacances scolaires)
Quand ?
17h15 - 18h15
Spécialités ?
#mouvement #émotions #douleurs #bien-être
Marie ISNARD - mercredi
06 03 73 34 72
Youtube
Gym Bulle
La Gym Bulle est une gymnastique globale et posturale aussi moelleuse que tonique !
Elle allie, grâce à son travail sur des gros ballons,
- un travail de gainage dynamique allant du périnée au sommet du crâne,
- des étirements posturaux aussi doux que profond,
- de la respiration consciente,
- des mobilisations rythmiques, tant articulaires que musculaires, un “pompage” des fascias comme un “massage profond par le Mouvement”...
La Gym Bulle a pour ambition de permettre à chacun.e, d’apprendre à devenir acteur de sa propre Santé, en parfaite autonomie et en toute confiance… à la découverte des contours infinis de notre propre « Bulle »…
Pour en savoir plus, cliquer sur mon lien vidéo et/ou appelez-moi ☺
Tarifs et durée ?
Formule “à l’année” : 11 € la séance
Carte de 20 : 16 € la séance
Séance d’essai : Prix conscient entre 10 et 20 €
Quand ?
18h30 - 19h45
Spécialités ?
#périnat #douleurs #émotions #mouvement #bien-être #soin des soignants
Anaëlle BOUTIER
06 37 98 40 60
WUTAO & Chant du Souffle
Pratiquer le Wutao®, c’est onduler, inspirer et expirer, se déployer. C’est à la fois une danse, une méditation, un chant... C’est une pulsation de vie qui ouvre la porte des retrouvailles avec notre sensibilité profonde. C’est éveiller l’âme du corps !
Fondé sur la restauration d’une onde dans la colonne vertébrale et la libération de la respiration, le Wutao se pratique debout, assis, ou au sol.
Ils s’adressent à tous ceux qui souhaitent découvrir le plaisir du « lâcher » dans une profonde attention à soi, sans aucun prérequis.
Tarifs ?
1 cours hebdomadaire : 410 €
Carte 10 cours (valable 4 mois) : 150 €
Quand ?
19h45 - 21h
Spécialités ?
#mouvement #bien-être
Dyno
06 77 68 66 62
mon instagram
mon facebook
Kizomba
La Kizomba est une danse africaine d'origine Angolaise, aux airs élégants du Tango, mais qui est pratiquée dans le milieu des danses Latino en Europe.
La douceur, la connexion authentique et l'écoute bienveillante sont au cœur de cette danse joyeuse et chaleureuse.
Vous serez ainsi amenés à ressentir et vivre la musique émotive et inspirante de la Kizomba, grâce aux passes fluides que nous vous transmettrons avec ma partenaire, et ainsi créer une harmonie entre tous, en nous amusant et en progressant dans notre pratique de la Kizomba et de l'Urbankiz.
J'ai été imprégné toute mon enfance par les rythmes et les danses Africaines, Latino…
Et l’enseignement n’est pas seulement une passion, c'est aussi un métier pour moi.
En effet, j’enseigne également l’anglais depuis maintenant 7 ans dans différents établissements scolaires et professionnels.
Au fil du temps, j'ai développé différentes méthodes pédagogiques adaptables aux difficultés et aux besoins de chaque personne, afin de créer la confiance et la complicité nécessaires à ces apprentissages.
Tarifs ?
À l’unité : 9 €
Carte 10 cours: 85 €
Cours privé : 1h30 pour 40 €
Abonnement annuel : 270 € (payable en 1 à 4 fois)
Tarif solidaire sur justificatif (étudiant et demandeur d’emploi) : me contacter.
Quand ?
21h00 - 22h00
Spécialités ?
#mouvement #bien-être
Caroline GARRIC
06 24 86 68 06
AdaptoGym
AdaptoGym est un atelier de bien être qui vise à renforcer le corps et détendre l’esprit par le mouvement.
Plusieurs méthodes seront abordées :
- Qimouve, énergisez votre corps…
- Lymphomouve, activez votre circulation Lymphatique
- Flexiligne, gagnez en souplesse physique et mentale.
- Fransyl, rééquilibrez votre organisme au niveau physique, psycho-émotionnel et énergétique;
- Brain Gym, permet d’améliorer la mémoire, de libérer un stress émotionnel, de dissoudre la fatigue de fin de journée…
C'est un ensemble d'enchaînements avec des exercices simples et la stimulation autonome des points neuro-lymphatiques et des points d'acupunctures. Exercices à visée énergétique
Tarifs ?
Inscription uniquement à l’année : 250 € (adhésion comprise)
Quand ?
9h30 - 10h30
Spécialités ?
#mouvement
Elisabeth CICUTTI
06 66 22 06 98
Gym Senior
Je vous propose une gymnastique adaptée au besoin de la personne sénior en termes d’entretien musculo-articulaire et d’entretien de l’équilibre, séance de 1h en musique et en groupe pour la convivialité et le plaisir. À partir de 60 ans.
Tarifs ?
À l'unité : 7,5 €
Carte de 10 séances : 75 €
Carte de 12 séances : 84 €
Séance d’essai : 5 €
Quand ?
11h - 12h
Spécialités ?
#mouvement
Clementine MORINEAU
06 77 28 01 40
mon instagram
Hatha Yoga
Je propose des cours de yoga où la pratique se fait avec bienveillance et sans jugement, pour que chaque participant.e puisse trouver son rythme et se sentir à l’aise.
Hatha : yoga complet qui développe la coordination avec la respiration, l'assouplissement, le renforcement musculaire, et qui favorise également la détente, le bien-être physique et mental et l’équilibre.
Tarifs ?
À l’unité : 18 €
Cours d'essai : 10 €
Carte 8 séances : 120 €
Abonnement trimestriel : 150 €
Abonnement annuel : de 390 € (36 cours) à 720 € (72 cours)
Quand ?
12h15 - 13h30
Spécialités ?
#mouvement
Magali RIGAUD
06 09 70 61 74
mon site internet
École du dos
Experte dans la rééducation du DOS et certifiée Ecole du dos Mail14 , je vous propose des cours collectifs de gym préventive et thérapeutique.
Ces cours ludiques par l’utilisation de ballons Activ’Ball® et bandes ElastiForm® vous permettront de retrouver souplesse, confiance et tonicité. Vous serez acteur dans votre prévention et votre santé. Vous apprendrez à mieux utiliser votre dos et diminuer activement vos douleurs.
Tarifs ?
Entre 18 € et 20 € le cours. Me contacter pour plus de précisions concernant les tarifs et pour valider votre possibilité de participation au cours.
Quand ?
14h30 - 15h30
Spécialités ?
#douleurs #mouvement
Eva JUIDIA GARCIA - jeudi
07 80 58 18 03
mon instagram
Yoga Vinyasa
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique où les mouvements sont synchronisés avec le souffle et les postures s’enchaînent de façon logique ou créative en formant des séquences qui améliorent la mobilité, la souplesse, l'équilibre et la force de tout le corps.
Cela va créer un flux de mouvement qui vous permettra d’atteindre une certaine forme de méditation en bougeant. Étant le rythme parfois rapide et soutenu, l’esprit a peu de temps de s'égarer ce qui favorise le développement de la concentration et la focalisation.
Le Vinyasa est un yoga associé à des pratiques Yang : actif, créatif et solaire. Il est donc idéal pour ceux qui ressentent le besoin de bouger et réveiller l’énergie de façon consciente et bienveillante.
Tarifs ?
À l’unité : 15 €
Carte 10 cours (valable 6 mois) : 130 €
Abonnement annuel : 340 €
Abonnement trimestriel : 125 €
Quand ?
18h - 19h
Spécialités ?
#périnat #douleurs #mouvement
Lorena CALENDIN
06 32 72 97 30
mon instagram
Yoga
Lorena Calandin est danseuse contemporaine et professeur de yoga.
Elle s'est formée auprès de Marie Henri (yoga tibétain) et Florent Leboucher de l'école Chotika (Natha Yoga) à Toulouse. Elle pratique le yoga depuis 18 ans.
Ce cours ouvert à tous vous permettra de découvrir ou d'approfondir le travail sur la respiration (pranayama) les différentes postures (asanas) et des méditations et concentrations. La pratique permet à chacun de débloquer le souffle, retrouver la souplesse du corps ainsi qu' un état mental calme et apaisé.
Le yoga nous aide à retrouver force et énergie en même temps que légèreté et épanouissement dans notre quotidien.
Tarifs ?
Quand ?
19h15 - 20h15
Spécialités ?
#mouvement
Victoria NAGBE
07 83 38 77 58
mon instagram
mon facebook
"CorresponDanse" (danse-écriture)
Depuis plusieurs années, je danse, j’aime inventer des histoires et écrire des poèmes. Depuis peu, je rejoins Ma Bulle en Santé avec un groupe psychocorporel (mieux-être, mouvement, émotions) qui mélange mes deux passions. C’est une pratique où je propose différentes explorations par la danse libre et l’écriture créative, en plus de mes outils de psychomotricienne. S’écouter et faire émerger sa créativité spontanée est au cœur de l’activité.
En somme, la CorresponDanse aide à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, mais surtout à développer des moyens pour accueillir ses mouvements émotionnels.
Tarifs ?
À l'unité : 15 €
Carte 10 ateliers : 140 €
Abonnement annuel : 380 €
Quand ?
20h30 - 21h45
Spécialités ?
#émotions #mouvement #bien-être
Marie ISNARD - vendredi
06 03 73 34 72
Youtube
Gym Bulle
La Gym Bulle est une gymnastique globale et posturale aussi moelleuse que tonique !
Elle allie, grâce à son travail sur des gros ballons,
- un travail de gainage dynamique allant du périnée au sommet du crâne,
- des étirements posturaux aussi doux que profond,
- de la respiration consciente,
- des mobilisations rythmiques, tant articulaires que musculaires, un “pompage” des fascias comme un “massage profond par le Mouvement”...
La Gym Bulle a pour ambition de permettre à chacun.e, d’apprendre à devenir acteur de sa propre Santé, en parfaite autonomie et en toute confiance… à la découverte des contours infinis de notre propre « Bulle »…
Pour en savoir plus, cliquer sur mon lien vidéo et/ou appelez-moi ☺
Tarifs et durée ?
Formule “à l’année” : 11 € la séance
Carte de 20 : 16 € la séance
Séance d’essai : Prix conscient entre 10 et 20 €
Quand ?
12h30 - 13h45
Spécialités ?
#périnat #douleurs #émotions #mouvement #bien-être #soin des soignants
Fredéric
06 82 42 06 68
mon instagram
Tai Chi Chuan
Le Tai Chi Chuan (Taijiquan), est un art martial chinois traditionnel combinant mouvements fluides et méditation. Inspiré par la philosophie taoïste, il harmonise le corps et l'esprit. Enchaînements lents, relaxation, équilibre et souplesse sont au cœur de la pratique. Formé par un maître taoïste de la génération de Wudang Pai, je vous transmettrai ce savoir-faire authentique vous permettant d'accéder à une compréhension profonde de votre énergie vitale “Qi” et de votre conscience corporelle. Accessible à tous âges, le Tai Chi améliore la santé, renforce les muscles et réduit le stress.
Tarifs et durée ?
À l'unité : 15 €
Carte 10 cours : 130 €
Abonnement annuel : 350 € (-10 € si inscription avant 1er sept)
Quand ?
18h - 19h
Spécialités ?
#mouvement
