Gymnastique Sénior
POUR QUI ?
Toute personne autonome à partir de 60 ans.
OBJECTIFS :
Lutter contre la fragilisation en prévenant la sarcopénie (perte des fibres
musculaires), l’ostéoporose (décalcification des os), les raideurs musculaires et
les troubles de l’équilibre pour conserver son autonomie le plus longtemps
possible.
DUREE ET DEROULEMENT D’UNE SEANCE :
Pendant 60 min, il est proposé de pratiquer des exercices de gymnastique qui
visent à entretenir la souplesse articulaire, la force musculaire et l’équilibre
mais aussi, lors de certaines séances, le relevé du sol pour prévenir la chute.
Des temps de pauses sont prévus entre chaque exercice. Le programme est
adapté aux participants. Il ne s’agit pas de réaliser des performances.
TAILLE DU GROUPE :
2 à 5 personnes
PAR QUI ?
Elisabeth Cicutti, kinésithérapeute de formation, plus de 20 ans d’expérience
Durée et Tarif de mes séances
Abonnement à l’année (36 séances) 432 € – paiement en 1,2 ou 3 chèques
Quand ?
Le jeudi matin de 9h à 10h