COURS YOGA THÉRAPEUTIQUE basé sur la discipline «Yoga Iyengar»

Le YOGA IYENGAR est un type de yoga centrée sur la pratique approfondie des Asanas (postures), les techniques de Pranayama (respiration) et la combinaison des deux en cherchant notamment les bons alignements, une bonne précision du mouvement et l’adaptation de chaque posture aux différents corps.

Grâce aux matériels utilisés (sangles, briques, couvertures, cordes, chaises…) on arrive à ajuster chaque partie du corps pour réussir une posture. C’est pour cela que l’on peut considérer le yoga Iyengar comme une rééducation motrice qui passe par la prise de conscience de nos propres limites et capacités, le travail de la souplesse, le renforcement musculaire et l’équilibre.

L’enseignement est adapté à tout type de personne et l’apprentissage est progressif avec une pratique régulière qui respecte les conditions physiques et émotionnels de l’élève.En tant que kinésithérapeute, je trouve que la méthode Iyengar est un très bon outil pour soulager des tensions musculaires, améliorer la posture, restaurer des schémas de mouvement plus efficaces et apprendre à gérer le stress, l’anxiété ou l’insomnie à travers la respiration et les techniques de relaxation.

COURS YOGA HATHA-VINYASA

Le Yoga HATHA-VINYASA est un type de yoga qui mélange le HATHA, discipline qui focalise sur le maintien des postures, et le VINYASA, qui accorde plus d’importance à la fluidité, la bon coordination respiration-mouvement et la réalisation de séquences de façon logique avec un objectif concret.

La méditation et la relaxation ont aussi un rôle fondamental pendant une séance de Hata-Vinyasa; dans le domaine du yoga il est si important d’apprendre à bouger que savoir s’arrêter, détendre le corps, calmer l’esprit.

La combinaison des deux est un combo parfait pour ceux qui aiment les pratiques énergisantes et éxigeantes et ceux qui sont ouverts à découvrir des nouvelles façons de bouger.