Fanny GEMIEUX
Psychologue clinicienne
Ateliers collectifs
L’émotion au🤎des ateliers psychothérapeutiques
Il est parfois difficile d’appréhender avec apaisement ses émotions et d’explorer quels sont réellement ses besoins afin de les respecter et les faire respecter.
Les émotions peuvent nous poser difficultés à différents niveaux : bien-être, communication, santé. Pourtant, elles sont des éléments clef de notre survie, de notre bien-être et font partie de notre quotidien. Les recherches scientifiques montrent une corrélation entre compétences émotionnelles et santé.
L’émotion au 🖤des ateliers psychothérapeutiques a pour objectif d’apporter des outils qui aident à se (re)connecter à ses émotions, à identifier ses besoins, à développer une façon plus adaptée de répondre aux événements émotionnels, afin d’être plus ancré soi-même, mais aussi dans la relation à l’Autre.
ATELIER COMPÉTENCES ÉMOTIONNELLES
Pour qui ?
L’atelier « Compétences émotionnelles » est indiqué pour les personnes ressentant des difficultés ou souhaitant améliorer leur capacité à identifier leurs émotions, les nommer, les comprendre les exprimer ou encore les réguler.
Objectifs ?
L’atelier compétences émotionnelles a pour objectif d’améliorer le vocabulaire émotionnel pour mieux discriminer et identifier chaque émotion et ainsi comprendre le besoin frustré ou satisfait par la situation. Il vise à mieux comprendre les expériences émotionnelles, les réguler, d’identifier ses besoins, afin de les respecter et les communiquer… Dans un même temps, un regard sera porté sur les croyances limitantes et sur les distorsions cognitives liées aux émotions. L’intention est d’aider l’accompagné à comprendre la valeur fonctionnelle de l’émotion pour pouvoir mieux la vivre.
La prescription de pratiques à domicile permet le renforcement de l’apprentissage fait pendant la séance.
ATELIER COMMENT L’ÉMOTION MET EN MOUVEMENT
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse aux personnes qui ont du mal à identifier, à ressentir (dans le « trop » ou « pas assez »), à s’autoriser à éprouver leurs sensations corporelles et par conséquent, qui présentent des difficultés à les mettre en lien avec une émotion et un besoin. Il est également indiqué quand il y a une difficulté à faire des liens entre actions-pensées-ressentis.
Objectifs ?
Le mot “émotion” vient du latin “e-movere” qui signifie mouvement. En effet, une émotion est une énergie qui nous met en mouvement. Lorsqu’une émotion émerge, nous le savons car elle se manifeste dans notre corps par des sensations. Ces sensations nous renseignent sur ce que nous vivons et nous informent sur nos besoins, nos états affectifs, sur ce que nous souhaitons faire ou pas. Il est donc intéressant de connaître la dimension liée au mouvement des émotions afin de comprendre le message que cette émotion veut nous communiquer. Ainsi, l’atelier émotion en mouvement, a pour objectif d’aider l’accompagné à développer son attention aux sensations, à comprendre le lien entre sensations, vécus émotionnels, pensées et actions, à mettre en lien la mémoire et le langage émotionnel. Enfin, de travailler la conscience corporelle…
Différents outils et supports seront utilisés afin de faciliter l’apprentissage (ex : écriture, lecture, musique, pleine conscience, jeux…).
ATELIER AFFIRMATION DE SOI
Pour qui ?
L’atelier « Affirmation de soi » est indiqué pour les personnes qui ont une confiance en soi fragilisée, qui rencontrent des difficultés relationnelles ou de communication, qui souffrent d’anxiété sociale, qui se comparent, qui rencontrent des difficultés pour formuler une demande ou un refus…
Objectifs ?
L’affirmation de soi est un comportement relationnel. L’intention est de respecter ses besoins, ses droits, ses souhaits, d’exprimer son avis, ses émotions, tout en prenant en compte les besoins, les droits et les souhaits de l’Autre. Il s’agit donc d’un comportement d’équilibre et de respect mutuel. Un manque d’affirmation de soi est modifiable à tout âge.
L’atelier a pour objectif d’aider l’accompagné à acquérir un comportement affirmé et ainsi, à reprendre confiance et croire en soi, à diminuer la crainte du jugement des autres, d’oser exprimer ses pensées, ses émotions, ses désirs et ses besoins, ou encore de savoir se confronter à de nouvelles situations.
Des situations de la vie quotidienne sont mises en scène selon les thèmes du programme (ex : savoir demander et exprimer un besoin, savoir dire « non » et négocier, faire et recevoir un compliment ou une critique constructive…). L’apprentissage se fait progressivement par l’observation et la reproduction de comportements adaptés.
La prescription de pratiques à domicile permet le renforcement de l’apprentissage fait pendant la séance.
Tarif de mes séances
Les séances sont hebdomadaires (certaines dates peuvent être reportées en fonction des vacances scolaires).
Ateliers Compétences émotionnelles : 8 séances de 2 heures + entretien préliminaire pour évaluer la demande et définir les objectifs – 19€ de l’heure, soit 300€ (payable en 3 ou 4 fois)
Ateliers Émotions en mouvement : 8 séances de 2 heures + entretien préliminaire pour évaluer la demande et définir les objectifs – 19€ de l’heure, soit 300€ (payable en 3 ou 4 fois)
Ateliers Affirmation de soi : 12 séances + entretien préliminaire pour évaluer la demande et définir les objectifs – 19€ l’heure – Soit 450€ (payable en 3 ou 4 fois)
Les ateliers se feront en groupe de 10 à 12 participants. L’apprentissage est co-crée par le groupe qui l’enrichit et le rend ludique et convivial.
Quand ?
Les Mardis de 19h45 à 21h45
Contactez-moi pour connaître les dates des ateliers et pour les inscriptions.